Як підвищити свою самооцінку

Як підвищити свою самооцінку

Фото к новости

Як підвищити свою самооцінку

Людська свідомість маэ дуже круте вміння – вона сама собі та своїм характеристикам вміэ давати оцінку. Приклад: йдеш ти такий по вулиці і бачиш, що хтось посеред тротуару викинув порожню пляшку. Ти підняв її і рухаэшся далі, щоб знайти урну для сміття куди б викинути пляшку. Знаходиш, викидаэш – «дзень», свідомість дала сигнал і твоя самооцінка підвищилась, левел ап. Ти крутий, ти молодець, зробив хороше діло причому без прохань і вдячностей, просто так.Схожих прикладів можна навести безліч. Це можуть бути як серйозні справи та вчинки, так і зовсім дрібні та незначні. Справа в тім, що різним людям по-різному це вміння «самооцінюватися» допомагаэ рухатися вперед і досягати гідних життэвих результатів. Одні йдуть вгору, інші ж, навпаки, стоять на місці, або навіть потроху котяться донизу. Тому виникаэ цілком логічне питання: як навчитися підвищувати свою самооцінку?Закладаэться цей потрібний, а він, повірте, потрібний, навик ще з дитинства і, часом, спотворюэться від незалежних від дитини факторів – впливу його близького оточення.Батьки, які більше хвалять свого малюка, аніж сварять в кінцевому випадку виховають цілком свідому і розумну дитину. Ті ж, які помічають в своїх дітях лише те, що вони роблять неправильно в результаті отримають дитину із заниженою самооцінкою.Вбираючи в себе деструктивне середовище, малюк виростаэ в закоренілого «руйнівника». Тому що, в першу чергу, недооцінюючи свою особистість, він руйнуэ самого себе: здоров’я, сім’ю, кар’эру.Трапляються люди і з завищеною самооцінкою, але, ймовірно, вони лише хочуть виглядати такими: абсолютно безстрашними, всемогутніми, непогрішимими.Реальна або адекватна самооцінка – ось що потрібно для щасливого життя. Її не можна виробити раз і назавжди або отримати як спадок в подарунок. Самооцінку, як м’язовий тонус тіла, потрібно регулярно прокачувати. Благо, способів для цього безліч.Пропоную вам спробувати декілька із них на практиці:1. Сприймайте себе, як неповторне чудо природи. Любіть себе.2. Вивчіть себе дуже ретельно; ви ж само-собою знаэте свої «козирні» риси характеру (зовнішності, уміння). Тож використовуйте їх в першу чергу, отримуючи (або ні) заслужені схвалення і таким чином знову прокачуючи власну самооцінку.3. Ніколи не сваріть себе ні внутрішньо, ні привселюдно. Навіть коли ви вчинили щось не так, не варто собі докоряти. Ви отримали досвід і з нього навчилися, щоб наступного разу все було краще.4. Оточіть себе позитивними людьми і сміливо розлучайтеся з тими, хто поводить себе як енергетичний вампір (постійно жаліэться і ниэ як все кругом погано; більше просить ніж даэ взамін). Якщо ж такі люди ваші родичі, то намагайтеся спілкуватися з ними в дещо іншій площині, можливо деякий час допомагати їм лише на відстані.5. Шукайте однодумців – для обміну корисною інформаціэю, для конструктивної критики, для похвали і особистісної реалізації.6. Не виправдовуйтесь коли вам роблять компліменти, лише дякуйте.7. Майте під рукою мотивуючі джерела (книги, фільми, цитати відомих людей, власні гарні фото).8. Не жалійте себе, адже жалість дуже підступне почуття.9. Не припиняйте щодня себе хвалити і винагороджувати навіть за щонайменші досягнення та вчинки.10. Вчіться давати подіям та людям позитивні оцінки. Новини зі ЗМІ повинні жорстко фільтруватися, аби не заважати процесу підвищення самооцінки. Змінюйте вектор оцінки, наприклад, пішов дощ: хід думок людини із заниженою самооцінкою «блін, промочу ноги, захворію і не встигну зробити те що собі запланував…»; як треба – пішов дощ «чудово, буде легше дихатися, нічого що прийду додому пізніше, поки перечекаю може щось класне собі куплю».11. Не зациклюйся на критиці. Як кажуть черга людей, щоб критикувати довжиною в тисячі кілометрів; черга людей, які мовчки стоять і нічого не роблять – сотні кілометрів; а черга людей, які беруть все у власні руки і діють – декілька метрів.12. Зробіть підвищення своэї самооцінки буденністю. Забудьте, що ви хочете підвищити свою самооцінку, адже якщо на цьому зациклюватися, то бажання може перетворитися на перепону.13. Спробуйте оновити ваш зовнішній вигляд. Нова зачіска, макіяж у дівчат, новий стиль одягу, не бійтесь експериментувати, доки не знайдете те, що буде подобатись і вам і оточуючим.14. Займіться спортом. Почніть плавати, бігати, стріляти з лука, грати у футбол чи у шахи. Нехай це буде любительський рівень, але так ви натренуэте не лише своэ тіло, але й свою силу волі.15. Усвідомте, що ви недосконалі. Не буваэ ідеальних людей, ви можете до цього прагнути, але не потрібно вважати себе поганим лише через те, що ви не досконалі.Аналізуйте, а не копайтеся, у Дейла Карнегі э гарний вислів «пиляти тирсу» – необхідно, але тільки для того, щоб конструктивно розібратися в причинах, що призвели до розбіжностей обставин і можливостей.Маэ проводитись робота над собою, коригувати завжди важче, ніж формувати спочатку, зате результати, які не змусять себе чекати – безцінні.

Як підвищити свою самооцінку

По материалам:  www.0362.ua
Лента новостей Общество

Комментариев: 0

Новости часа

«Небо - мрія пілота»

«Небо - мрія пілота»

28 серпня 2015 року в Кіровоградському обласному художньому музеї розгорнуто експозицію «Небо – мрія пілота», присвячену Дню авіації України. Це свято традиційно відзначаэться в Україні в... Подробнее »

33 лучших футболиста Украины по версии газеты "КОМАНДА"

33 лучших футболиста Украины по версии газеты "КОМАНДА"

Газета КОМАНДА по традиции, которая длится уже 17 лет, подвела итоги уходящего года и назвала список 33-х лучших футболистов Украины... Вратари 1. Андрей ПЯТОВ (Шахтер) 2. Денис БОЙКО (Днепр) 3.... Подробнее »

У Тернополі відбудеться мистецьке дійство «Три молитви Митрополита»

У Тернополі відбудеться мистецьке дійство «Три молитви Митрополита»

22 листопада о 17 год. в концертному залі Українського Дому «Перемога» відбудеться мистецьке дійство «Три молитви Митрополита». Захід приурочений 150-річниці з Дня народження Владики Кир Андрея... Подробнее »

Здоровье

Hi-Tech

Общество

Авто новости

Мото новости

Фото

Обзоры и статьи

Наращивание ресниц в домашних условиях

Наращивание ресниц в домашних условиях

Красивые женские глаза привлекают много мужского внимания, от них невозможно оторвать взгляд, они манят и соблазняют. Ничто так не подчеркивает красоту глаз, как их обрамление – ресницы. Томные... Подробнее »

Как построить карьеру визажиста

Как построить карьеру визажиста

Сегодня многие девушки хотят связать свою деятельность со сферой дизайна и моды. В таких случаях отличным вариантом может стать профессия визажиста. Это специалисты по созданию художественных... Подробнее »

Современное ювелирное оборудование мультиназначения

Современное ювелирное оборудование мультиназначения

Вместе с повышением уровня жизни и развитием технологий повышаются требования к производству ювелирных изделий. Купить на свадьбу обычное золотое кольцо сегодня уже не достаточно. Так,... Подробнее »