Что делать, когда бессонница

Фото к новости

Бессонница – довольно неприятная проблема, которая может нанести огромный вред здоровью человека. Здоровый образ жизни и специальные препараты помогут вам справиться с этим недугом.

О проблеме

Стрелки часов уже давно ушли за полночь, а счет овец идет уже на тысячи – картина многим до боли знакома. Бессонница – бич современного общества, превращающий ночь в мучение, а пробуждение в настоящую пытку. В это время как никогда осознаешь тот факт, что сон необходим, и без него ни о какой бодрости, цветущем виде и прекрасной форме не может быть и речи.

В первую очередь полноценный сон – это физиологическая потребность организма, которая необходима каждому живому существу. Эволюционно человеку для сна отводилось темное время суток. В отсутствие света в человеческом организме вырабатывается так называемый гормон сна – мелатонин, который и помогает уснуть. В среднем сон длится 7-9 часов, однако возможны и некоторые отклонения в зависимости от физиологических параметров человека. Во время сна происходят активные восстановительные процессы в организме: обрабатывается информация, снижается тонус мышц, а также корректируются обменные процессы. Поэтому хронические недосыпания – это серьезная угроза здоровью.

Почему не спится?

Если вы действительно хотите спать, то процесс засыпания наступает уже через 5-7 минут после того, как вы ложитесь в кровать. Затягивание этого процесса говорит о нарушении сна. Причины бессонницы могут разлными. Чаще всего это стрессы и нервные расстройства. Современный ритм жизни загоняет человека в жесткие рамки и стрессовые условия. Сложности на работе, выяснение отношений в семье и многое другое действуют разрушительно на нервную систему, и первым симптомом такого нарушения как раз является бессонница. Также, проблематичное засыпание может быть связано с некоторыми хроническими заболеваниями или неудобным спальным местом.

К чему приводит плохой сон?

Если невозможность заснуть – это всего лишь один из редких эпизодов в вашей жизни, то волноваться по этому поводу не стоит, так как на состоянии здоровья это никак не скажется. Но что происходит, если речь идет о хроническом недосыпании? За очень короткое время недосыпание приводит к раздражительности, рассеянности и подавленности. В таком состоянии отпадает всякое желание работать или учиться, так как теряется концентрация внимания. Со временем возникают и более серьезные проблемы. Отсутствие сна снижает защитные свойства организма, вследствие чего организм теряет способность сопротивляться множеству патогенных микроорганизмов. На этом фоне часто развиваются инфекционные и воспалительные процессы.

Учитывая серьезную опасность, которую несет за собой бессонница, важно вовремя принять соответствующие меры для нормализации сна.

Справляемся с бессонницей

Для того чтобы нормализовать свой сон, в первую очередь необходимо внести определенные изменения в образ жизни. Начните с умеренных физических нагрузок и употребления здоровой пищи. Зачастую только этих мер достаточно для нормализации сна. Также уделите внимание спальному месту. Обязательно проветривайте комнату перед сном, и постарайтесь не пользоваться компьютером хотя бы за час до сна. Работающий экран монитора оказывает возбуждающее действие на нервную систему, что помешает быстрому засыпанию.

Если же вышеперечисленные способы вам не помогли, то возникает необходимость в приеме специальных препаратов от бессонницы. На сегодняшний день полки аптек пестрят огромным количеством упаковок со снотворными и успокоительными средствами, и сделать правильный выбор бывает достаточно сложно.

Ни для кого не секрет, что натуральные препараты намного безопаснее синтетических. Лекарственные средства на натуральной основе мягко воздействуют на организм и наносят минимум побочных действий. Поэтому отдавайте предпочтение натуральным успокоительным средствам. Одним из таких является препарат Меновален от Борщаговского химикофармацевтического завода. В состав Меновалена входят экстракты валерианы и мяты – растения, которые уже более тысячи лет используются в медицине. Применяемая на заводе, технология липофильной экстракции позволяет добиться максимального содержания активнодействующих компонентов валерианы и мяты в препарате. Благодаря этой технологии препарат обладает более выраженным терапевтическим эффектом.

Меновален мягко воздействует на организм, обладает успокаивающим действием. Препарат эффективен при неврозах, когда нет необходимости в приеме сильнодействующих успокоительных средств. Кроме того, Меновален нормализует сон и положительно влияет на самочувствие.

На начальной стадии бессонницы Меновален нужно принимать по 1-2 капсуле за 1-1,5 часа до сна. Как правило, курс лечения составляет 3-4 недели, либо определяется лечащим врачом. Если после первых 14 дней приема препарата ваше состояние не улучшится, то проконсультируйтесь с врачом.

Побочные эффекты от приема препарата возникают редко и носят обратимый характер. Как правило, побочные реакции развиваются при длительном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемых доз.

Хранить препарат в недоступном для детей месте.

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

На правах рекламы

© likar.info