ТОП-5 лучших продуктов в жару

Фото к новости

В жаркие дни организму нужна помощь, чтобы справиться с высокой температурой воздуха. В этом помогут продукты и напитки.

Каждый человек по-своему спасается от жары, в большинстве случаев он делает это неправильно. Ошибочное мнение, что холодное пиво или Лонг Айленд, охладит вас, — нет. Алкогольные напитки в жару противопоказаны.

Мы рекомендуем вам 5 продуктов, которые помогут выжить в жару.

Салат. Если в вас уже не лезет очередной стакан воды, то попробуйте съесть салат. Дело в том, что листья салата, так же, как и огурцы, на 95% состоят из воды. В жаркие дни вы много потеете, даже если сидите без движения за компьютером, и если не пить достаточно воды, то может случиться обезвоживание организма.

Арбуз. Мало того, что это главная летняя еда, так еще и 90% воды плюс витамины С, А и антиоксиданты. Диетологи говорят, что арбуз — прекрасный вариант, чтобы охладиться и пополнить запас электролитов, которые мы теряем, когда потеем в жару.

Острый перец. Удивительно, но острая пища является прекрасным спасением в жару. Съедая что-то острое, вы вызываете естественное потоотделение, что помогает поддерживать терморегуляцию. Только не забывайте пить достаточное количество воды.

Мята. Свежая мята мгновенно обеспечит ощущение прохлады. Ее можно добавлять как в напитки, так и в салаты.

Безалкогольные напитки. В жару забудьте про алкогольные напитки, они способствуют потере воды из вашего организма. Лучше выпить любимые коктейли, только без добавления алкоголя, например, мохито. Также лучше не пить газированные напитки — они не утоляют жажду, а усиливают ее.

Если вы на работе, и у вас нет возможности сделать себе коктейль, подойдет обычная вода со льдом, лимоном и мятой. Для разнообразия, можно добавить вместо льда замороженные ягоды или кусочки фруктов.

Источник: meteoprog.ua

18 Июля 2013, 15:37