Присоединяйтесь к нам

Здоровье

Польза льна

AllDay News

Опубликовано

Фото к новости

Потребление льна заметно улучшает состояние кожи и мышц! Польза несомненна! Лен прекрасно насыщаети хорошо помогает пройти переходный этап тем, кто распрощался с животным белком. Протеины, содержащиеся в семенах льна, являются самыми питательными протеинами растительного происхождения; придает энергии и силы организму; ускоряет восстановление мышц и связок после физических нагрузок; льняное семя укрепляет ногти и кости, улучшает зрение, увлажняет кожу, предотвращая появление морщинок; выводит из организма избыточную жидкость (снимает отеки) и уменьшает воспаления, стабилизирует артериальное давление (снижает); лен содержит вещества, которые снижают риск заболевания раком молочной железы и простаты; способствует уменьшению предменструальных болей, стимулирует сжигание жира, улучшает работу печени.

Помимо всего прочего, семя льна улучшает функции щитовидной железы. Что же такого особенного содержит в себе это маленькое льняное семечко? В семени льна содержится Омега-3 или a-линоленовая кислота (в народе называющаяся эликсир молодости) в трехкратном размере по сравнению с содержанием этой кислоты в рыбе. Она способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждают появление артериальных бляшок. Также в льняном семени содержится такой редкий, не синтезируемый организмом, витамин F, который ускоряет процесс выведения из организма холестерина, укрепляет стенки сосудов, способствует повышению иммунитета.

Какими способами можно использовать лен? Можно пить льняное масло, добавляя его в салаты или выпивая залпом. Средняя норма масла в день — 1 столовая ложна на25 кгвеса. Также в салат можно добавлять молотые или пророщенные семена льна или ложечку масла.

Теги:  Польза, льна | Источник:  econet.ua

Продолжить чтение
Нажмите, чтобы прокомментировать

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *