Почему зевать и потягиваться полезно

Фото к новости

Когда человек устает или сидит в неудобной для него позе он начинает зивать, потягиватся. Как оказалось ети действия обусловлены благоприятным влиянием.

Почему люди зевают?
Это условный рефлекторный процесс, который заключается в осуществлении непроизвольных актов дыхания. Из-за глубокого вдоха, возникает широкое раскрытие рта при этом происходить расширение ротовой полости и горла. В последуещем следует резкий выдох со своим спецефическим звуком. В результате зевания перекрываются слуховые трубы и приглушевается слух.
Еще у мамы в животе плод начинает зевать. Согласно учёным эволюционный механизм зевоти символизирует сон.

Но почему же зевают люди?
Зевание у людей проиходит достаточно часто когда они истощены (усталость), или наоборот напряжены, когда переели или не голодны,а в других случаях когда хотят спать.
Таким образом при зевании наш организм из возбужденного состояния переходит в состояние торможения. В результате чего наблюдается снижение работоспособности нервных клеток.
Дыхание становится поверхностным, замедляется, из-за етого в крови накапливаются продукты метаболизма, токсические субстанции провоцирует приступ зевоты.
При глубоком вдохе кровь обогащается кислородом, она начинает активно двигатся быстрее, напрягаются мышци рта, лица, шеи. Чтоб взбодрить мозг мы зеваем, чем чаще тем сильнее утомлен мозг.

Интересные факты
Борьба со страхом и мобилизация сил укращаются зеванием, перед важным выступлением, экзаменом.
Когда проходять скучные меропреятия люди начинают зевать, взбодряют мозг.
Очень мудрые японци на своих длительных презентациях они показывают на слайдах зевающих людей, в результате чего аудитория начинает тоже зеветь, апотом в 2-раза активнее работают.
Этот процес заразний до 60% людей при виде зевающих, сами втягиваются в этот процесс.

Зевота для здоровья
Учёными доказано что те ккто много зевает имеет меньше морщин на лице, получает больше кислорода к коже и тканям
и лучше сображают.
Зевание снимает стресс, усталость, помагает отвлечся.
Имеет положительный эффект при нормализации артериального давления, снимает боль в суставах и напряжение.

Потягиваться полезно для здоровья
Очень полезно после сна, сидения в напряжении, когда удерживается статическая поза. Потому что в мышцах накапливается молочная кислота и чтоб ее разогнать нужно потягнутся несколько раз. Мышечный тонус повышается и активизируется работоспособность.
При потягивании кровь начинает движение по сосудам, улучшает кровообращение мозга, происходит активация рабочих процесов.

Чтоб чувствовать себя хорошо, каждое утро нужно потягиватся, задействовать при этом как руки, так и ноги и только потом вставать. И не забывайте зевать, чтоб ваш организм обогатился кислородом!