Как сохранить фигуру в праздники? 3 главных совета от полтавского фитнес-тренера

Новогодние праздники с сопутствующими застольями в самом разгаре. Но как не потерять рассудок и не стать заложником своего желудка знает полтавский фитнес-тренер Лина Вертагус. Для наших читателей 3 главных совета от нее:

1) не садитесь за праздничный стол с пустым желудком. Даже если вы считаете калории — не пытайтесь уложиться в норму, голодая целый день и «оставляя место» на новогодний ужин. Ешьте как обычно — завтрак, обед, полдник — и обязательно перекусите непосредственно перед застольем. Так вы убережете себя от переедания, а значит и от лишнего веса.

2) на праздничном столе выбирайте простые и незамысловатые блюда — такие как свежие овощи, тушенное и запеченное мясо, рыбу и морепродукты. Избегайте жирные закуски, майонезные салаты и полуфабрикаты.

3) после новогодних праздников проведите легкую разгрузку для своего организма — перейдите на пару дней на растительную пищу, пейте много воды и хорошо высыпайтесь — тогда праздники оставят о себе только приятные воспоминания, а не лишние кило!)

Напомним, что полтавчанка Лина Вертагус стала полуфиналисткой в абсолютной категории ФИТНЕС — ТУРНИРА открытого Кубка Черкащины «РІЗДВЯНІ КАНІКУЛИ — 2014». В турнире принимали участие бодибилдеры со всей Украины.

Лина – молодая мама, чуть больше года назад она родила сына, так же у нее подрастает дочка, уже школьница. Также Лина делится своим опытом и помогает достичь желаемого всем интересующимся правильным питанием и поддержкой формы, так как сама прошла к этому долгий путь методом проб и ошибок. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции